随着宝宝的成长发育，钙的需求量逐渐增加，对于二十个月大的宝宝来说，钙是骨骼发育、牙齿生长以及神经系统功能正常发挥的关键元素，面对市场上琳琅满目的钙补充剂，家长们应该如何选择适合二十个月大的宝宝吃的钙呢？本文将为您详细解析。

宝宝为何需要补钙

在婴幼儿期，宝宝的骨骼发育迅速，需要大量的钙来支持，缺钙可能导致宝宝出现生长迟缓、骨骼畸形等问题，钙还对宝宝的神经系统发育、免疫功能等起到重要作用，合理补充钙质对于宝宝的健康成长至关重要。

如何选择适合二十个月大宝宝的钙补充剂

1、成分明确：选择钙补充剂时，首先要明确其成分，钙的种类有多种，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，对于二十个月的宝宝来说，选择易于吸收、生物利用率高的钙源尤为重要。

2、剂量适中：钙补充剂的剂量要适中，既要满足宝宝的生长需求，又不能过量，建议在医生或营养师的指导下选择合适的剂量。

3、安全性高：选择钙补充剂时，要确保其安全性，避免含有添加剂、防腐剂、人工色素等成分的钙补充剂，以免对宝宝健康造成不良影响。

4、口感适宜：对于二十个月的宝宝来说，口感也是选择钙补充剂的重要因素，选择口感好、易于服用的钙补充剂，有助于宝宝接受并坚持服用。

二十个月大的宝宝吃什么钙好

1、碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙源，具有较高的生物利用率，可以选择含有碳酸钙的颗粒剂或口服液，方便宝宝服用。

2、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种有机钙，易于吸收，适合宝宝娇嫩的肠胃，可以选择口服液或泡腾片的形式，让宝宝更容易接受。

3、乳酸钙：乳酸钙是一种天然存在的钙源，容易被宝宝吸收，可以选择含有乳酸钙的液体钙剂，方便宝宝服用。

4、辅食补钙：除了专门的钙补充剂外，还可以通过辅食为宝宝补钙，如奶制品、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等都含有丰富的钙质，家长可以在宝宝的辅食中适当添加这些食物，帮助宝宝补充钙质。

如何合理为宝宝补钙

1、均衡饮食：保证宝宝饮食均衡，多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等。

2、适度阳光照射：让宝宝适度晒太阳，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。

3、遵循医生建议：在医生或营养师的指导下，为宝宝选择合适的钙补充剂，并遵循剂量要求。

4、注意观察：为宝宝补钙过程中，要密切观察宝宝的反应，如有不适，及时调整补钙方案。

注意事项

1、避免与某些食物同食：某些食物如菠菜、柿子等含有草酸、鞣酸等物质，可能影响钙的吸收，在给宝宝补钙时，要注意避免与这些食物同时食用。

2、注意钙源的安全性：选择钙补充剂时，要确保其来源安全、无污染。

3、个体化差异：不同宝宝的体质和营养状况存在差异，补钙方案需根据个体情况制定，建议在医生或营养师的指导下进行。

为二十个月大的宝宝选择合适的钙补充剂是家长们的重要任务，在选择钙补充剂时，要注意成分、剂量、安全性等因素，通过辅食、阳光照射等方式帮助宝宝自然补钙，在补钙过程中，要遵循医生建议，密切观察宝宝的反应，希望本文能为您在宝宝补钙问题上提供有益的参考。